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Tale dieta prevede cinque pasti giornalieri suddivisi in tre pasti principali e due spuntini.

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Proponiamo adesso dieta detox solo frutta e verdura menù disintossicante settimanale in cui i primi tre giorni vengono eliminati tutti gli alimenti ad esclusione di frutta e verdura, mentre dal quarto giorno in poi la dieta è più completa e simile a quella dei tre giorni. Giorno 1: consumare durante l'arco della giornata tisane drenanti a base di finocchio, carciofo o tarassaco, tè verde, acqua e limone e dolcificare il tutto con dello sciroppo d'acero.

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Giorno 2: consumare cinque pasti nell'arco della giornata colazione, spuntino, pranzo, cena, spuntino a base di sola frutta a scelta tranne banane e verdura a scelta cruda o cotta dieta detox solo frutta e verdura sottoforma di minestrone.

Assumere nell'arco della giornata anche tisane drenanti o link verde. Giorno 4 : introdurre nei pasti principali colazione, pranzo e cena dei cereali integrali come ad esempio avena, farro, orzo, quinoa, riso.

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Giorno 5: si reintroducono le proteine di origine vegetale come quelle dei legumi o degli alimenti a base di soia. Giorni 6 E 7: si reintroducono gradualmente le proteine animali, il sesto giorno prediligere pesce e carni bianche e dal settimo giorno in poi vengono reintrodotti tutti gli altri alimenti.

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Questa dieta offre un sollievo temporaneo al sistema digestivo e contribuisce alla disintossicazione generale, soprattutto se combinato con erbe purificanti.

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Pelate la radice e tagliatela a fettine sottili che poi aggiusterete di sale e pepe. Scegliete arance rosse, pompelmi e succo di limeche possono essere aggiunti alla base di foglie verdi.

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Aggiungendo un uovo sodo a pezzetti e il crescioneconditi da limone, olio e senape, si prepara una variante superleggera di un piatto tradizionale inglese. Con il loro gusto piccante doneranno alle verdure a foglia verde un sapore diverso.

Dieta detox per purificare l’organismo: idee ed avvertenze

Mangiare per dieta detox solo frutta e verdura giorni solo ed esclusivamente frutta non è per niente una scelta salutare per l'organismo per una serie di motivi: la frutta ha un alto contenuto di zuccheri, i cui eccessi sono responsabili della maggior parte dei disturbi di cui la popolazione media soffre e sono proprio quei macronutrienti che devono essere più controllati durante una dieta.

Mangiare solo frutta, inoltre, vuol dire privare il corpo di proteine e grassi, indispensabili per mantenere alto il volume muscolare e, paradossalmente, per attivare i processi di lipolisi, cioè di scioglimento del grasso, indispensabili per un corretto dimagrimento.

Da evitare anche se si soffre di colon irritabile, a causa dell'alto contenuto di carboidrati a catena corta, altamente fermentanti, che vanno a interferire con la parete intestinale, creando meteorismo e disturbi digestivi. Insomma, le controindicazioni ci sono, soprattutto per alcuni tipi di persone.

Dieta disintossicante (detox): dimagrante o per purificare l'organismo

Anche riguardo alle proprietà della frutta che si sceglie di mangiare è necessario aprire una parentesi: è vero che è ricca di innegabili principi attivi, che sia piena di vitamine e di fondamentali minerali per il corpo, tuttavia non è possibile attivare intere vie metaboliche solo con il suo intervento.

Questo vuol dire che anche se è corretto, per esempio, che l'ananas tende ad accelerare il metabolismo, dovremmo consumarne svariati chili per poter sperare di dimagrire solo con dieta detox solo frutta e verdura.

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Non è basso, infatti, il numero di reazioni allergiche collegate ad essa. Alla fine, dunque, è chiaro come questo approccio non sia l'ideale per un dimagrimento costante ma che la frutta deve essere presente nei propri pasti accompagnata alla giusta quantità di carboidrati complessi, proteine e grassi.

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In questo modo garantiremo un equilibrio al corpo che avrà tutti gli elementi di cui ha bisogno per mantenersi e per andare a intaccare le vere riserve di deposito che sono causa del nostro malessere, ossia quelle di grasso contenute in particolari cellule. Leggi anche :.

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Dieta Liquida Vedi altri articoli tag Depurarsi. Dieta Disintossicante o Dieta Detox: Cos'è? Depurare il Fegato Vedi anche: Fegato grasso; dieta depurativa; tisana depurativa per il fegato.

Dieta detox con frutta e verdura di stagione

Dieta: quale scegliere? Leggi Farmaco e Cura.

Dieta mediterranea menu semanal para adelgazar

Semi di girasole. Cosa è accaduto?

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Come attuare dunque una dieta detox dopo le vacanze estive? E come metterla in pratica attraverso la frutta e la verdura di stagione? Lo abbiamo chiesto alla dott.

Dr. Berg, how long does it take to get into fasting mode? so is there a way you can tell you are fasting? or does it start 8hrs (or so) after you eat something?

Vediamo quindi cosa dobbiamo fare. Inoltre, se vogliamo far lavorare bene il fegato, senza appesantirlo, eliminare alcool, caffè e bevande gassate per un certo periodo di tempo, risulta molto utile.

Uno di questi è l'indirizzo email necessario per creare un dieta alimentare senza cistifellea su questo sito e usarlo per commentare. In uno studio da Iowa State University Amestest di soggetti che hanno preso glutammina nella colazione hanno visto aumentato il numero di calorie e la quantità di grassi bruciati per produrre energia.

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Affidati a un professionista qualificato per non correre rischi [1]. Non affamare il corpo fino al punto di perdere i sensi. Se vieni colpito da capogiri, significa che sei andato troppo oltre.

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Mangia subito un pezzo di pane o un biscotto per fare aumentare il livello di glucosio nel sangue e bevi una bevanda per gli sportivi arricchita di elettroliti. Se riesci, sdraiati o siediti e metti la testa tra le ginocchia.

Dieta detox: la frutta e la verdura di stagione per depurarsi dopo le vacanze

Non riprendere il digiuno. Non praticare un digiuno di soli liquidi per più di tre giorni consecutivi. Alcune diete disintossicanti possono causare letargia durante i primi due o tre giorni, concediti il tempo per riposare ed evita le attività faticose.

"Aspettami qui nonna" un po come nei film americani in cui il papa dice vado a comprare le sigarette e non torna più

La maggior parte dei medici ritiene che basti il normale lavoro del fegato e dei reni per disintossicare adeguatamente il corpo e che quindi non sia necessario ricorrere a diete speciali.

Digiunando potresti non notare grandi benefici sulla salute. Informazioni sull'Articolo Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato accuratezza ed esaustività.

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Vediamo come funziona questa dieta e quali sono i benefici per il benessere e la forma fisica. La dieta disintossicante o detox è un un insieme di regimi alimentari alla moda che provengono dagli Stati Uniti con i quali si mira a disintossicare l'organismo.

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Seguire per qualche giorno una dieta disintossicante e depurativa ha numerosi dieta detox solo frutta e verdura per l'organismo in generale. Il fegato è un organo che risente molto dell'eccesso di scorie e tossine nell'organismo, essendo esso coinvolto in numerosi processi metabolici, e pertanto una dieta detossificante aiuta a rigenerare la funzionalità fisiologica epatica.

Soprattutto una dieta detox è utile in caso di fegato grasso, o steatosi epatica, una patologia che determina accumuli di grasso nelle cellule del fegato.

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Essa è generalmente causata da scorrette abitudini alimentari e quindi è importante eliminare gli eccessi alimentari. Anche il colon irritabile è una patologia che risente sia dello stress che degli abusi alimentari.

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Una dieta depurante migliora l'equilibrio della microflora intestinale i batteri fisiologicamente presenti nel nostro intestino ed aiuta quindi a contrastare la sintomatologia legata all'intestino irritabile. Grazie all'esclusione di alcuni cibi dalla dieta ed al consumo di alimenti antiossidanti e drenanti la dieta detox elimina possibili allergeni con i quali si entra in contatto per via digerente.

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Acne e brufoli sono condizioni cutanee influenzate da un'alimentazione ricca di grassi e alimenti raffinati e pieni di zuccheri. Con una dieta disintossicante anche la pelle, grazie all' assunzione di alimenti antiossidanti, migliora il suo stato di benessere, riducendo la produzione di grasso e lo stato infiammatorio, due fenomeni che sono alla base della patologia acneica. Una dieta detox dieta detox solo frutta e verdura potrebbe essere utile anche in caso di altre patologie cutanee quali l'orticaria, che talvolta si scatena a causa dell'accumulo di scorie e tossine e dello stress.

Da ieri ho deciso di provare a seguire questa dieta, complimenti per questo utilissimo blog!!.

La gastrite è spesso causata da una dieta ricca di alimenti raffinati, grassi, zuccheri e alcol. Una dieta detox riduce lo stato infiammatorio della mucosa gastrica riducendo di conseguenza i sintomi.

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Dieta detox solo frutta e verdura la dieta disintossicante non venga considerata una dieta dimagrante vera e propria, essa agisce indirettamente anche sul sovrappeso, aiutando coloro che stanno seguendo un percorso di dimagrimento a perdere peso più in fretta.

Questo è legato al fatto che in questa tipologia di dieta vengono esclusi molti alimenti ipercalorici e vengono inseriti invece alimenti sani quali frutta e verdura.

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La perdita di peso, non essendo la detox una dieta dimagrante, dipende dall'introito calorico, dal tipo di dieta e dallo stile di vita adottato. Vediamo adesso quali sono gli alimenti che vanno introdotti in una dieta detossificante per garantire gli effetti benefici di tale regime alimentare, e quali alimenti non devono essere assolutamente consumati.

Biografilm Festival. Tende ad essere molto acido tutto il latte derivato dai cereali, come quello di riso o di avenama anche quello di soia.

In linea di massima, tutte le diete depurative prevedono un'alimentazione fatta soprattutto di frutta e dieta detox solo frutta e verdura, limitando invece il consumo dei carboidratiammessi in piccole quantità e preferibilmente in forma integrale, e di proteine animali, che sono totalmente escluse nelle forme più rigide, mentre nelle forme più permissive sono ammessi alcuni tipi di carni magre come il tacchino e il pesce azzurro.

Per massimizzare l'effetto disintossicante di una dieta detox è necessario evitare di consumare questi alimenti:.

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La durata di tale dieta, che solitamente ha un apporto calorico compreso tra le e le kcal, va pertanto da un minimo di un giorno ad un massimo di dieta detox solo frutta e verdura - 7 giorni. Proponiamo adesso alcuni consigli per comporre il proprio menù quotidiano disintossicante, tenendo sempre presente che tale regime alimentare non va seguito per più di 3 - 4 giorni, arrivando ad un massimo di 7 giorni.

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Questi menù devono essere presi come consigli e spunti ma è sempre bene evitare di impostare una dieta fai da te, si consiglia pertanto di rivolgersi ad un esperto nel campo della nutrizione.

Proponiamo di seguito un menù giornaliero con delle opzioni da scegliere per seguire una dieta detox della durata di tre giorni. Tale dieta prevede dieta detox solo frutta e verdura pasti giornalieri suddivisi in tre pasti principali e due spuntini.

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Proponiamo adesso un menù disintossicante settimanale in cui i primi tre giorni vengono eliminati tutti gli alimenti ad esclusione di frutta e verdura, mentre dal quarto dieta detox solo frutta e verdura in poi la dieta è più completa e simile a quella dei tre giorni. Giorno 1: consumare durante l'arco della giornata tisane drenanti a base di finocchio, carciofo o tarassaco, tè verde, acqua e limone e dolcificare il tutto con dello sciroppo d'acero.

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Giorno 2: consumare cinque pasti nell'arco della giornata colazione, spuntino, pranzo, cena, spuntino a base di sola frutta a scelta tranne banane e verdura a scelta cruda o cotta o sottoforma di minestrone. Assumere nell'arco della giornata anche tisane drenanti o tè verde. Dieta detox solo frutta e verdura 4 : introdurre nei pasti principali colazione, pranzo e cena dei cereali integrali come ad esempio avena, farro, orzo, quinoa, riso.

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Giorno 5: si reintroducono le proteine di origine vegetale come quelle dei legumi o degli alimenti a base di soia. Giorni 6 E 7: si reintroducono gradualmente le proteine animali, il sesto giorno prediligere pesce e carni bianche e dal settimo giorno in poi vengono reintrodotti tutti gli altri alimenti.

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In generale, tutte le diete che prevedono di alimentarsi solo di frutta e di verdura, con frullati, macedonie, ecc. Dieta disintossicante detox : dimagrante o per purificare l'organismo Ultimo aggiornamento: 10 Luglio Consulente Scientifico: Dottoressa Margherita Mazzola Specialista in biologia e nutrizione La dieta disintossicante o detox è un regime dieta detox solo frutta e verdura volto a favorire l'eliminazione dal nostro organismo di scorie e tossine che si sono accumulate in seguito ad un periodo di eccessi alimentare.

Indice Articolo: Cos'è?

Dieta Detox - Disintossicante: Esempio

A cosa serve? Quanti chili si perdono Cosa mangiare Alimenti consentiti Tisane depurative Alimenti da evitare Quanto tempo?

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Esempi di menù Dieta dei tre giorni Dieta dei sette giorni Effetti collaterali e rischi Che cos'è la dieta detox? A che serve? Disintossicare o dimagrire?

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Disintossica il fegato e contrastare il fegato grasso. Migliora la sindrome del colon irritabile.

Wee giovinastri, sostanzialmente la penso come voi. Peró all'inizio del video sembra che facciate passare il messaggio che gli anziani.....vabbè..... Tanto giá sono vecchi. Siete dei guru.

Riduce gli inestetismi della cellulite. Migliora la sintomatologia delle allergie o delle intolleranze alimentari. Riduce l'acne e la formazione di brufoli.

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Contrasta la sintomatologia della gastrite. Serve a dimagrire?

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Quanti chili si perdono? Cosa mangiare? Alimenti da preferire.

  • Ultimo aggiornamento: 10 Luglio
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Nell'ambito di una dieta disintossicante sono da preferire i seguenti alimenti: Frutta: possono essere consumati quasi tutti i tipi di frutta, e sono da prediligere i frutti drenanti quali ananas e anguria, quelli ricchi di antiossidanti quali albicocche, mirtilli, lamponi e ribes, e quelli ricchi di vitamina C come kiwi, fragole, arance, pompelmi e mandarini. Verdura : possono essere consumati tutti i tipi di verdura, ma sono dieta detox solo frutta e verdura prediligere verdure dall'azione drenante e depurativa quali finocchi, carciofi, sedano, verdure a foglia verde, broccoli e spinaci.

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Cereali integrali : tra le fonti di carboidrati dieta detox solo frutta e verdura bene scegliere i cereali integrali quali riso integrale, orzo, farro, quinoa, kamut, avena, pasta integrale, fette biscottate integrali o di farro, orzo soffiato, pane di kamut o integrale. Proteine vegetali: tra le fonti di proteine vegetali è possibile consumare legumi quali fagioli, piselli, lenticchie, fave e soia, e tutti i prodotti derivanti dalla soia quali hamburger di soia e tofu.

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Proteine animali : tra le proteine animali è consigliabile prediligere quelle provenienti dal pesce in particolare è bene consumare pesce azzurro quali sarde e alici, merluzzo, salmone e tonno. È possibile consumare anche altre proteine animali, quali quelle derivanti dal pollo, tuttavia è bene accertarsi che la carne di pollo provenga da allevamenti biologici.

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Condimenti: possono essere utilizzati olio extravergine di oliva, limone, aceto, erbe aromatiche, aglio, cipolla. Bevande : possono essere consumate bevande di riso e di soia, tisane a base di erbe drenanti quali tarassaco, bardana, cardo mariano e finocchio, tè verde, e acqua a volontà.

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Tisane depurative A questi alimenti si possono aggiungere delle tisane a base di erbe depurative quali: Un cucchiaino di cardo mariano erba depurativa per il fegato in mezzo bicchiere d'acqua a temperatura ambiente. Dieta detox solo frutta e verdura tisana depurativa a base di bardanacarciofofinocchio o tarassacoda dolcificare con sciroppo d'acero.

Alimenti da evitare.

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Per massimizzare l'effetto disintossicante di una dieta detox è necessario evitare di consumare questi alimenti: Proteine animali: tra le proteine animali sono da evitare la carne rossa e dieta detox solo frutta e verdura frattaglie, e da limitare le carni bianche quali pollo, tacchino e maiale.

Sono da limitare anche le uova mentre vanno evitati del tutto i salumi.

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Cereali: sono da evitare tutti i cereali raffinati quali riso bianco, pasta bianca, pane bianco, e tutti i prodotti derivati dai cereali non integrali quali fette biscottate e biscotti. Sono anche da evitare dieta detox solo frutta e verdura i prodotti come crackers e grissini e tutti i prodotti contenenti lieviti. Latticini e formaggi: sono da evitare tutti i latticini ed i formaggi, eccetto lo yogurt bianco al naturale.

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Condimenti: sono da evitare tutti i condimenti di origine animali quali strutto, burro, panna, i grassi vegetali come la margarina, i condimenti pronti, il sale, gli oli vegetali ad eccezione dell'olio extravergine di oliva.

Frutta: alcuni tipi di frutta quali banane, fichi, uva, loti, datteri, vanno dieta detox solo frutta e verdura in quanto troppo ricchi di zucchero e troppo calorici.

Bevande: sono da evitare le bevande a base di caffeina, le bibite gassate e zuccherate, gli alcolici ed i superalcolici.

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Altri alimenti: vanno evitati gli alimenti pronti e confezionati, i prodotti da forno e di pasticceria, gli alimenti fritti, gli alimenti a base di glutammato di sodio, quelli salati e affumicati, quelli dieta detox solo frutta e verdura scatola ad eccezione dei legumi in scatola e del tonno al naturaledolci, cioccolato.

Per quanto tempo seguire una dieta disintossicante? In base a questo possiamo distinguere tre diverse click principali di dieta detox: Dieta di un giorno o digiuno terapeutico: non è una dieta detox vera e propria in quanto dura solo un giorno, ma serve comunque a depurare il nostro organismo mediante il cosiddetto digiuno terapeutico.

Dieta detox solo frutta e verdura tratta di digiunare, o al limite di bere soltanto centrifugati di verdure o di frutta preferibilmente agrumiper 24 ore, trascorse le quali si torna ad un'alimentazione regolare.

Se gradite potete spalmare la vostra crepes con della marmellata oppure una crema alla nocciola.

check this out Dieta dei tre giorni: consiste nel fare tre giorni di dieta detox a settimana per un mese click aiutare l'organismo ad eliminare le tossine in eccesso dopo un periodo di alimentazione sregolata.

Di fatto mentre dieta detox solo frutta e verdura precedente dieta si consumano sin da subito tutti gli alimenti, in questo caso per il primo giorno è previsto il consumo di sola acqua almeno 1,5 litri al giorno per favorire la pulizia del colondi tisane preferibilmente a base di erbe drenanti e depurative come il tarassacodi tè verde da dolcificare eventualmente con sciroppo d'aceroil secondo giorno si assumono frutta ad esclusione delle banane e verdura sottoforma di insalata non condita, verdura cotta, minestrone, o centrifugatiil terzo giorno si aggiungono dei germogli ad esempio germogli di soiail quarto giorno si reintroducono i cereali integrali, il quinto giorno le proteine vegetali ad esempio quelle derivanti dai legumi o da prodotti a base di soia come il tofu e sesto e settimo giorno le proteine animali derivanti dal pesce e dalle carni bianche.

Esempi di menù per seguire la dieta detox. dieta detox solo frutta e verdura

complimenti davvero!.. nn sapevo che l'albero del pistacchio fosse così bello... ci proverò sperando di riuscirci e piantare nel mio giardino un albero di pistacchio! bravo👍

Menù 1: dieta dei tre giorni. Colazione a scelta tra: Centrifugato di kiwi e mela da farsi con 1 kiwi ed 1 meladue gallette di avena, una tazza di tè verde.

dieta detox solo frutta e verdura

Due fette di ananas, un bicchiere di latte di riso, due fette biscottate di farro. Orzo soffiato, un vasetto di yogurt bianco al naturale, una tazza di tè verde.

Spuntino di metà mattina e metà pomeriggio a scelta tra: Frutta fresca, macedonia, spremuta, centrifugato.

Pertanto possono essere considerate a tutti gli effetti proteine a "rilascio immediato". A questo limite se ne aggiungono altri, derivanti dal ruolo pro-infiammatorio di alcuni isomeri di questo acido grasso.

Vanno bene tutti i tipi di frutta ad eccezione di fichi, banane, datteri, uva, loti. Sono da prediligere frutti quali ananas, anguria, mirtilli, fragole, kiwi. Un centrifugato di verdure ad esempio carote e sedano.

I started my channel about two weeks ago and still no video uploaded because I am still undecided what my contents would be. Thanks for this Matt, thinking light bulb is on.

Pranzo a scelta tra: 60 g di riso dieta detox solo frutta e verdura e g di passato di verdure, 70 g di mix di cereali orzo, farro e avena e legumi a scelta g se in scatola, 30 g peso secco60 g di quinoa con pomodoro fresco e cipolla, un contorno di zucchine e melanzane grigliate da condire con olio extravergine di oliva e 2 - 3 gambi di sedano.

Cena a scelta tra: Hamburger di soia circa gtre fette di pane integrale, un contorno di fagiolini, carote e spinaci lessati.

Gracias que Díos bendiga su camino por compartir su experiencia de vida 🌷🙏

Una porzione di pesce da circa g preferibilmente pesce azzurro, merluzzo o salmoneun contorno di insalata mista a piacere a cui aggiungere 2 - 3 gambi di sedano e mezzo finocchio, due fette di pane integrale.

Menù 2: dieta dei sette giorni. Giorno 3 : seguire lo schema del secondo giorno.

Esempio Dieta Detox - Disintossicante

Colazione: frutta e fette biscottate di farro. Pranzo: orzo con verdure.

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Cena: minestrone di verdure e riso integrale. Durante il giorno assumere sempre le tisane drenanti e per gli spuntini va consumata la frutta. Colazione: latte di soia e fette biscottate di farro.

Spuntino di metà mattina e metà pomeriggio: frutta. Pranzo: a pranzo riso integrale con legumi e verdure, Cena: tofu con contorno di verdure.

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